女性如果身体比较虚弱,或者身体出现某些问题,需要进行保胎。保胎期有许多需要注意的事项,这样可以增加保胎成功的概率,保胎期间应注意饮食,多吃清淡有营养的食物,少吃刺激性大的食物,加强营养摄入,满足胎儿的营养需求。
保胎时期应该注意什么
营养均衡
保胎期间应饮食应注意营养摄入均衡,多吃含蛋白质、钙质、叶酸高的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、菠菜等。另外,新鲜的蔬菜与水果也要适量摄入,保证营养摄入均衡,千万不能随意挑食。同时,还要注意人参、桂圆这类温补食物不宜过多摄入,如果胎气不稳时食用这类食物,容易导致流产。
养成好的睡眠习惯
建议每天晚上十点之前睡眠,尽量不要熬夜,睡前不要玩手机,或者剧烈运动,以免精神兴奋导致迟迟无法入睡。中午可以抽出一两个小时午睡,因为怀孕期间女性容易疲劳
,睡眠可以促进生长激素分泌,可以帮助胎儿生长、发育。建议孕妇采取侧卧位睡觉,可以避免压迫腹部。保持愉悦心情
平时应保持心情愉悦,如果情绪不稳定,比如焦虑、恐慌、压力过大等,会导致内分泌失调。所以,保胎期间应学会调节情绪,保持一个乐观的心态,不要有太大压力,以免影响胎儿健康。
孕期检查
保胎期间应做好孕期检查,定期去医院检查身体,了解身体的具体情况,如果发现问题,也可以早些进行治疗。
保胎时期饮食禁忌
1、马齿苋
马齿苋性寒而滑利,怀孕期间应少吃马齿苋,以免刺激到子宫,导致出现流产。
2、薏米仁
如果女性体质较虚、身体偏寒,应少吃薏米仁,因为薏米仁会导致子宫肌兴奋,子宫收缩加快,从而引起流产。
3、山楂
山楂味酸,有消积破血、活血化淤的作用,如果女性身体较为虚弱,比如先兆流产,食用山楂会对胎儿不利,容易引起流产。所以孕期应少吃山楂,或者山楂类的饮品,以免对胎儿不利。
体质弱的女性想要小孩,保胎是不可避免的。在孕期情绪不要太激动,吃一些滋补的食物,不要吃刺激胎儿的食物,科学保胎。